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标题: 最有益健康的七种性爱姿势 [打印本页]

作者: adboocage 时间: 2009-6-4 08:43 标题: 最有益健康的七种性爱姿势

、快捷式(Quickie)
　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

　　2、侧进式(Spooning)

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　3、女上位式(Girlontop)

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　4、传教式(Missionary)

　　益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、**之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　5、后进式(Doggystyle)

　　益处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　6、69式(69)

　　益处：锻炼面部肌肉

　　辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

　　7、站立式(Standing)

　　益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

作者: huanxiong85 时间: 2009-6-4 09:14

这些不是传统的基本位置吗？楼主有点不厚道，靠标题来吸引人

作者: yaoyi1972 时间: 2009-6-4 09:19

就是一个骗子，这也叫有益身体健康，真的不厚道

作者: wcg522 时间: 2009-6-11 09:52

总的来说健康的性生活都是有益的，都可以锻炼身体，主要还是要有个强健的体魄！

作者: zhanjiarui 时间: 2009-6-11 11:41

做爱是最有效的锻炼方法，只要克制住别太多。比任何健身或者减肥方法都好

作者: 第七天魔王 时间: 2009-6-11 12:11

做爱能和健身联系到一起乖乖不得了以后不用去健身房了直接在家里做爱就行又爽又锻炼

作者: liuwenwu 时间: 2009-6-11 12:11

这有什么啊?是搞笑的小作文吧,也谢谢你了,辛苦了

作者: lucky777 时间: 2009-6-11 12:46

虽然不知道事实是不是真的会如你所写，但是，也还是很有趣并且很精辟的一段文字，感谢你的分享

作者: xueyuyuan 时间: 2009-6-11 13:08

很不厚道，或许你把他解释的更加详细，那样效果就会好很多了

作者: lichaolin240 时间: 2009-6-11 15:01 标题: 回复 2楼的帖子

这有什么啊?是搞笑的小作文吧,也谢谢你了,辛苦了

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