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标题: [保健养生] 性爱后怎样迅速恢复精力 [打印本页]

作者: yexiuzhen316 时间: 2010-7-25 11:52 标题: 性爱后怎样迅速恢复精力

　大多做爱后抱怨疲劳的人，都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
不妨在性爱前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

作者: bf77585921 时间: 2010-7-25 18:22

的确做爱结束以后人的神经和感觉都会得到前所未有的放松
难免会应该体能和各个方面感到疲惫
我觉得和真的和个人的身体素质有关
唯有的办法加强体育锻炼吧

作者: royaum 时间: 2010-7-25 18:24

我觉得最好的办法应该是洗澡喝热水然后睡大觉呵呵

作者: 64610835 时间: 2010-7-25 18:51

最好是休息，
别玩连续作战，伤身啊！

作者: gpdbb007 时间: 2010-7-25 18:54

多吃含锌量多的食物,比如牡蛎,好吃又大补

作者: huchuanlyf 时间: 2010-7-25 19:00

我也是认为与其做后恢复体力不如平常多锻炼一下
到时候做得稍微就一点就好了反正做完总是要休息的

作者: tangyanxxx 时间: 2010-7-25 19:00

最好是休息，
别玩连续作战，伤身啊！

作者: hedgehog12 时间: 2010-7-25 19:01

还是多休息吧这玩意要玩几十年的别早把身体给消耗尽了

作者: zhang2393 时间: 2010-7-25 19:03

支持洗澡喝热水睡觉呵呵

作者: plhx 时间: 2010-7-26 00:48

我的身体不瘦，血压也不高，年龄也不大，但是做爱之后也会感到比较劳累。归根结底还是运动的少，现在我已经开始锻炼了，为了将来能有更高质量的性爱

作者: yufang85 时间: 2010-7-26 00:50

还是多休息比较好，我的经验是多吃东西，饱饱的做就有力气了。建议大家尝试

作者: qwen006 时间: 2010-7-26 00:52

haohaoahaonsgvkler34qtgt4t

作者: caolongzanzan 时间: 2010-7-26 00:53

我是来看看大家都有那些好的建议的，我觉得做爱完事后多吃鸡蛋不错啊。

作者: smdragon888 时间: 2010-7-26 01:06

做前锻炼身体，做后好好休息，睡呗，吃呗！还能有什么好主意？

作者: 激情爱妹 时间: 2010-7-26 01:13

这个真的有用吗？我很怀疑闹。

作者: chjiang2 时间: 2010-7-26 01:22

加强锻炼，为了更好的性爱哈

作者: 54看看54 时间: 2010-7-26 01:34

适合自己的方法才是好方法，还是找自己的方法吧。

作者: spreadasd 时间: 2010-7-26 01:48

做爱后第二天总是感觉比较困，难道我老了？

作者: luok_3333 时间: 2010-7-26 02:04

多锻炼身材啦，做完后可以喝杯热牛奶，可以恢复体力还可以帮助睡眠

作者: 19790729 时间: 2010-7-26 02:53

呵呵，楼主的经验，我也有试过，好累的，做事就是图个舒服，太累不好。

作者: ningrl 时间: 2010-7-27 22:50

充足睡眠,多吃蛋白高食物!

作者: 52046274 时间: 2010-7-27 22:56

爱爱完后最好的回复方法当然是美美的睡上一觉了

作者: lianyeahc 时间: 2010-7-27 23:07

做爱前可以先坐坐准备运动，比如拉拉脚筋，坐坐俯卧撑。做爱后，喝点热牛奶，过一会可以吃六味地黄丸，补补中气！

作者: dengdengken 时间: 2010-7-27 23:11

还是多休息吧这玩意要玩几十年的别早把身体给消耗尽了

作者: 江山如此多交 时间: 2010-7-29 00:53

多锻炼 ML完毕后不要马上睡觉应该休息半小时否则体力不好恢复

作者: ywcjs 时间: 2010-7-29 00:58

看了几位兄弟的回帖,我也觉得身体是最要紧的 ,多加强锻炼吧只有.

作者: zixuelang1988 时间: 2010-7-29 01:22

平时多锻炼，做爱质量高，呵呵。
过分操劳确实有很强的疲惫感，是时候加强锻炼了！

作者: a88414127 时间: 2010-7-29 01:55

做爱也是一种高强度体力劳动

作者: spreadasd 时间: 2010-7-29 02:08

做爱是要消耗卡路里的，还要消耗蛋白质（就是你的子孙），当然会让你感到疲劳，注意补充营养，经常锻炼会有助于恢复，还要注意有所节制。

作者: shzh377 时间: 2010-7-30 00:19

学习一下，看来平时要拉着老婆做做运动了

作者: nywh 时间: 2010-7-30 09:33

忘了剛剛的一切，出門去找一個更性感的性伴侶。

作者: songyupbc 时间: 2010-7-30 09:52

生命在于运动，
性生活更在于运动
^_^

作者: @lilin 时间: 2010-7-30 10:44

最好还是平时多多的运动，，，，提高身体素质，，对双方都有好处

作者: 狼鹰2 时间: 2010-8-1 03:53 标题: 33333333333333

我的身体不瘦，血压也不高，年龄也不大，但是做爱之后也会感到比较劳累。归根结底还是运动的少，现在我已经开始锻炼了，为了将来能有更高质量的性爱

作者: xiayuan70 时间: 2010-8-1 04:13

做爱后通常会很放松的，仔细品味着爱意，最好不要再连续作战，身体是自己的呀，

作者: lmdragon315 时间: 2010-8-1 09:24

洗澡热的绝对让你再次上前线

作者: fox0105 时间: 2010-8-1 09:41

我一般半天才能恢复啊！！年纪大了！！真的不行了！

作者: bluelemonpp 时间: 2010-8-1 09:50

如果是很久没做应该做完后只要老婆耍多几下精力就又来了

作者: zoubincn 时间: 2010-8-1 10:10

连续作战比较的伤身体啊，还是质量比较高的一次就行了撒

作者: liu136136 时间: 2010-8-1 13:44

是的，做完爱，我就倒在床上呼呼大睡了，有点累。和年龄有关吧

作者: charli 时间: 2010-8-1 13:47

多多休息啊，我觉得还是要多加强身体锻炼啊，才会对身体好啊！

作者: cumtwmy 时间: 2010-8-1 15:55

好建议，学习了，以后得锻炼了，身体老了啊。

作者: 1234的大哥 时间: 2010-8-1 16:11

舒服多了，这个有点效果！支持一下楼主。连续作战不好吧，又不是特别饥渴

作者: mysky 时间: 2010-8-1 16:18

一定要好好睡一觉，让腰背都得到很好的休息，不然日后颈椎毛病是个大问题

作者: gresko 时间: 2010-8-1 19:23

原来是这样啊，科学的解释算是了解了，以后要多锻炼了。

作者: 花开的声音love 时间: 2010-8-1 19:28

这个首先要适度
完事后喝点饮料也不错，两人小饮一番，谈谈感受，例如果汁什么的，咖啡就算了

作者: guanjing_01 时间: 2010-8-1 19:37 标题: 回复 1楼的帖子

我一般做完洗洗睡了.第2天精神很好`,特殊情况除外!

作者: lzjaldm 时间: 2010-8-1 19:56

好东东啊,我就是比较瘦的人,每次做完后都会觉得困困的!
试试楼主的方法

作者: tell11987113 时间: 2010-8-1 19:57

那运动员呢？是不是特别能做一点的？

作者: ljsorsor 时间: 2010-8-1 19:58

这些保养方面，其实一句话就是平时多锻炼，完事多休息。

作者: wwdz121 时间: 2010-8-2 11:09

平时加强身体锻炼，做爱后腰注意休息和营养补充

作者: W2765175 时间: 2010-8-2 11:14

洗澡，休息，平时多加运动，应该会很快恢复吧。

作者: lee7777 时间: 2010-8-2 11:18

看个人体制吧，年轻时候做多了，再过几年就知道了，

作者: zhuangsizhe 时间: 2010-8-2 11:33

我觉得锻炼还是很有效果的在积蓄了一段时间可以考虑连续做战天天都连续作战还是很伤身的

作者: hbsajhtxwd 时间: 2010-8-2 11:34

我做完之后非常想睡觉，而且睡得久了第二天还没有精神，以前不会这样啊，试试你的方法咯

作者: emilkingwf 时间: 2010-8-2 11:43

不錯的建議，呵呵可以值得試試。

作者: lfgr2003 时间: 2010-8-2 11:47

还顺其自然，就是遇见美女想显示自己的实力，也不要拼着搞坏自己的身体啊

作者: lfgr2003 时间: 2010-8-2 11:50

还是顺其自然好啊，就是遇见美女想显示自己的实力，也不要拼着搞坏自己的身体啊！

作者: hou5533 时间: 2010-8-2 11:50

性爱可是个体力活，首先得有个好身体，平时多运动。性爱象长跑，到终点后总要休息的，休息很重要。

作者: iloveguangzhou 时间: 2010-8-2 12:06

看自己的身体，如果刺激到位，完全可以开第二次，绝对没问题

作者: 小字字2号 时间: 2010-8-2 12:13

加强体育锻炼才是最根本的办法还要吃些补的东西

作者: lsyj1314 时间: 2010-8-2 12:20

晕身体是自己的怎么样还是要休息休息再来吧

作者: zhang58110 时间: 2010-8-2 12:21

我坐完后就洗洗，喝水，睡觉。
每次做完后很渴，而且腰酸。
想做第二次但没那力气。郁闷。

作者: wangke1103 时间: 2010-8-2 13:06

一个食补，一个是休息，一个是锻炼，我觉得这三个绝对是精力法宝

作者: 随心2 时间: 2010-8-2 13:23

看来需要运动呀，只是太懒了，不爱动，

作者: 剑阁临风 时间: 2010-8-2 14:07

看来日后要加强锻炼了，要不然日后会疲惫不堪的

作者: yinxiang2511 时间: 2010-8-2 15:19

洗个澡好好睡一觉保证第二天很有精神的

作者: cloudpppp 时间: 2010-8-2 16:10

我觉得还是日常锻炼很重要，经常跑步什么的，只要身体好，能力就好

作者: lj681027 时间: 2010-8-2 16:12

有效吗，估计还是要好好休息，不然体力不能够充分恢复

作者: 邪三炮 时间: 2010-8-2 16:14 标题: 回复 1楼的帖子

大家都不容易,不过还是要保重身体,节制哦

作者: shengyuwei 时间: 2010-8-2 16:26

的确做爱结束以后人的神经和感觉都会得到前所未有的放松
难免会应该体能和各个方面感到疲惫
我觉得和真的和个人的身体素质有关
唯有的办法加强体育锻炼吧

作者: baoshiming8888 时间: 2010-8-2 16:31

岁数不饶人额，每次做完爱，哎，那个累额。操B这玩意不是个好交易啊

作者: zzg195 时间: 2010-8-2 16:37

以后还真是要好好学习，现在精力真有点不行了

作者: 烨无涯 时间: 2010-8-3 12:14

的确做爱结束以后人的神经和感觉都会得到前所未有的放松
难免会应该体能和各个方面感到疲惫
我觉得和真的和个人的身体素质有关
唯有的办法加强体育锻炼吧

作者: summers5416 时间: 2010-8-3 15:04

最好的办法还是提高自己的身体素质，加强锻炼，对射都好。

作者: zc19910105 时间: 2010-8-3 15:23

为什么男人喜欢做爱，就是因为可以放松自己的身心。

作者: xiaoyue1030 时间: 2010-8-3 15:29

叫我说一晚上一次就够了，做了多，JJ会很疲劳的

作者: war2013 时间: 2010-8-3 16:13

做爱后不要立刻睡觉，应该休息一小时左右，吃点夜宵，喝牛奶，睡足八个小时就可以了

作者: jace1513 时间: 2010-8-3 18:33

确实会累，但是累得很舒服，呵呵，不过男人好像更疲劳，女人倒是慢热。

作者: zeyumuzi 时间: 2010-8-4 21:21

学习并保存这个帖子了，男人的确应该随着年纪的增大多注意了

作者: maomin20 时间: 2010-8-4 21:22

这个其实最简单最有效的方法就是多多锻炼身体

作者: thurst 时间: 2010-8-4 21:27

我手枪后都觉得有点无力的感觉，晚上也容易困，看来要加强锻炼了。

作者: dzgzx 时间: 2010-8-4 21:30

运动的少不行大家都努力锻炼身体吧素质好什么都好

作者: zhuemerson 时间: 2010-8-4 21:53

我觉得还是多休息的好楼主说的话也很有用
我要锻炼身体

作者: qingjiao 时间: 2010-8-4 22:44

喝点红牛啊，不过还是好好休息，对身体不好的，也别洗澡

作者: ledge 时间: 2010-8-4 23:06

这个也是没办法的，身体也是会疲劳的，总不能一直做，伤身体的

作者: lidongbao9 时间: 2010-8-4 23:11

做爱后确实后放松的感觉，男人要多吃海鲜，对身体好。
我一般做爱后就睡着了一会，谢谢楼主分享

作者: summerlee 时间: 2010-8-4 23:38

干一些放松的事情，不要急于再来，等肌肉休息一段时间，就能恢复了

作者: youngbird 时间: 2010-8-5 04:32

收益了。感谢楼主。这个对于一晚上大战很有好处啊！再次感谢了。

作者: bomb567 时间: 2010-8-5 09:40

我觉得和真的和个人的身体素质有关
唯有的办法加强体育锻炼吧

作者: MY110776603 时间: 2010-8-5 10:06

适当的锻炼对性生活有很大帮助，冬季适当吃点六未地黄丸吧

作者: samqiao 时间: 2010-8-5 10:11

加强自身的运动是最好的方法,身强体健就是年经稍大也没问题的!

作者: zysyy111 时间: 2010-8-5 10:14

锻炼还是要坚持经常吧，如果男人和我上床前做这些东西，我的激情恐怕就没了！

作者: anglic 时间: 2010-8-5 10:22

不行啊，女友要求比较高，往往做完一次很快就想要第二次，因为第一次我可能没让她高潮，所以我的连续战斗呢。还是说点实用的来，既能持久又能快去进行战斗的

作者: 疯子凉皮 时间: 2010-8-5 10:28

身体很重要的，多锻炼，多运动
不过休息一下就应该还可以哎

作者: aomin 时间: 2010-8-5 10:45

有用没楼主，改天我试试楼主的方法，有用就太好了。

作者: nihao609 时间: 2010-8-5 10:49

食补放在平时，还有体育锻炼

增加自身身体素质之后，恢复体力应该是很快的

作者: asd345005614 时间: 2010-8-5 10:57

真的假的啊，个人感觉多睡觉就OK 了吧。

作者: hss369 时间: 2010-8-5 21:45

有时候做完后很疲惫,有时候却很有精神,一点疲惫的感觉都没有

作者: 51job.com 时间: 2010-8-5 21:46

确实会累，但是累得很舒服，呵呵，不过男人好像更疲劳，女人倒是慢热。

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