237 1 ...15161718192021222324
该用户匿名发帖 发表于 2011-5-18 18:06   只看TA 211楼
长跑锻炼这个挺难，说说还行，那要是坚持下来就费劲了，我最多坚持一个月，╮(╯▽╰)╭
0
该用户匿名发帖 发表于 2011-5-19 14:37   只看TA 212楼
还是比较喜欢慢跑这个办法，但是我现在只能坚持跑5分钟。
0
该用户匿名发帖 发表于 2011-5-19 15:45   只看TA 213楼
支持楼主了！看来是有用的。年纪大了。就是锻炼也没有多大用了.有时还是要用点药物
0
该用户匿名发帖 发表于 2011-5-19 15:48   只看TA 214楼
谢谢楼主分享自已的好经验，支持LZ！！！！
0
该用户匿名发帖 发表于 2011-5-19 16:05   只看TA 215楼
楼主介绍得相当的全面啊，感觉还是有很多是不错的经验的！楼主看来还是有心人啊，总结得很精辟！就是第一条跑步不是那么容易坚持啊，特别是工作后，哪有那么规律的找时间、合适的地方来慢跑啊！不过跑步对身体锻炼的肯定是最全面的！
0
该用户匿名发帖 发表于 2011-5-19 17:06   只看TA 216楼

回复 1楼 的帖子

总结得不错！学习了，经常做提肛运动也不易提高性能力！
0
乐儿的爸爸 发表于 2011-5-19 17:16   只看TA 217楼
方法不错，有理论有依据，踮足强肾。枸杞和韭菜都是壮阳的。
0
该用户匿名发帖 发表于 2011-5-19 19:59   只看TA 218楼
体育锻炼还是很好的方法，难在坚持啊！
半小时不错哦
0
franck-cn 发表于 2011-5-19 20:06   只看TA 219楼
都是楼主 好的办法，看来一点点总结出来的，很受用的总结。
0
vasclan 发表于 2011-5-19 20:10   只看TA 220楼
不是还有收缩肛门到尿道间的肌肉这个么，有没有人坚持下来过，分享下
0
回复帖子 发新话题
 237 1 ...15161718192021222324
联系我们 ｜ 电脑版
SiS001.com © 2004-2020