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venus1985 发表于 2011-4-5 17:15   只看TA 1楼
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[转帖] 令人难忘的果味麦片粥[1P]

　

难度: 新手 时间: 十分钟以内 主要食材: 米面类 菜系: 粥饭 这是一道花10分钟就可以完成的早餐，麦片为谷物类粗粮(粗粮食品)，含有丰富的膳食纤维及微量元素(微量元素食品)，而新鲜的水果(水果食品)则含有丰富的维生素(维生素食品)。如果觉得热量不足，还可以搭配面包圈或者小牛角包食用。

　　快熟麦片 3汤匙(45g) 葡萄(葡萄食品)干 2茶匙(10g) 黄金奇异果 1/4个(约20g) 奇异果 1/4个(约20g) 木瓜 1小块(约20g) 橙子 1/4个(约20g) 牛奶 250ml 葡萄干清洗干净，沥干水分。黄金奇异果、奇异果和木瓜分别切成1cm见方的果粒。橙子瓣去内膜切成角状。
　　奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火。 将煮好的麦片粥盛入碗中，撒上切好的鲜果粒，插上橙子角即可。 小贴士 牛奶长时间沸腾加热会破坏其营养成分，所以最好待麦片煮好后再加入牛奶。

　　麦片粥可以随意做成不同的口味，除了加入牛奶和水果粒的甜麦片粥，还可以加入蔬菜(蔬菜食品)和火腿粒煮成咸麦片粥。

ps: 手机拍照效果有限
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-6 18:39   只看TA 2楼
很方便而且有营养，很适合我这样的上班族使用
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-9 10:13   只看TA 3楼
燕麦估计就烧不出这个味道了，我总感觉生生的
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-9 20:20   只看TA 4楼
确实不错 学习到了 楼主很用心 菜也很好看
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-18 10:39   只看TA 5楼
这个东西我看了不太喜欢吃，早饭还是中式的好吃一些。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-18 13:23   只看TA 6楼
有营养 菜也很好看.......
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  • mkopji 金币 -1 汉字不够十字！ 2011-4-19 10:08
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-19 18:57   只看TA 7楼
小朋友应该会比较稀饭这道菜
大人嘛就不一定合适了
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-20 09:33   只看TA 8楼
非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-20 09:40   只看TA 9楼
非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-20 09:57   只看TA 10楼
非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。
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