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| xt1234 发表于 2017-5-23 11:47 只看TA 1楼 |
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[转帖] 黑芝麻黄豆浆[7P]  准备时间：2小时以上 制作时间：10-20分钟 用餐人数：3-4人 简介： 秋季多喝一些黑芝麻豆浆是非常好的哦~黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。具有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 食材： 主料：黄豆100g黑芝麻50g 辅料：水适量 步骤： 1.黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净。  2.黄豆倒入搅拌机。  3.加入适量的水。  4.再加入黑芝麻，搅拌。  5.最后过筛过滤豆渣。  6.倒入锅里烧开即可饮用。  小贴士： 1.有豆浆机的可以直接把黄豆和黑芝麻放入豆浆机加工，我只有搅拌机过程相对麻烦了几步。 2.黄豆提前泡发，冬季时间长些8小时以上，夏季4小时以上。 3.最后用筛网过滤掉渣滓，一定要煮开才能喝。 |
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